家庭血圧の測り方と、記録の持参方法

まずは血圧計と、座る場所を確認

一般的には、上腕にカフを巻くタイプの血圧計を使います。カフとは、空気が入って腕を締める部分です。機器の説明書で、対応する腕の太さを確認してください。

椅子に座り、背もたれに背中を預け、足を床につけます。腕はテーブルなどで支え、カフを心臓の高さに。測定中は会話をせず、楽な姿勢を保ちます。AHAの血圧測定に関する声明

朝と夜の測り方

朝は起床後1時間以内、排尿を済ませ、朝食と降圧薬の服用前に測ります。夜は就寝前を基本にします。座って1〜2分安静にしてから測定します。日本高血圧学会の家庭血圧測定案内

朝晩それぞれ2回を基本に、少なくとも1分ほど間をあけて測定し、両方の値を記録します。AHAの家庭血圧測定手順

主治医から測定時刻などの指示があれば、それに合わせてください。測定のために薬を抜いたり、処方された服用時刻を変えたりはしません。

一週間の記録を診察へ

日付、朝か夜か、血圧、脈拍を残します。食事や入浴の直後に測った日、体調の悪かった日には一言添えておくと、その日の値を読みやすくなります。

紙の手帳、機器の記憶機能、アプリのいずれでも構いません。診察前の一週間ほどの記録を見せてください。測れなかった日は空欄のままで大丈夫です。

カフが合わないと、値はどのくらい変わる？

195人を対象にしたCuff(SZ)試験では、腕に合うカフと、サイズの違うカフを使って測定値を比較しました。特大サイズが適切な人に標準サイズを使った場合、収縮期血圧は平均19.5mmHg高くなりました。Cuff(SZ)試験

これは研究で使った機器と測定条件での平均値です。手元の測定値から19.5を引くような補正には使えません。実際の対応は、腕に合うカフに替えて測ることです。

自宅の値と診察室の値が大きく違う場合は、血圧計の機種やカフのサイズ、測る姿勢も確認します。

測った後の診療まで含めて考える

英国のTASMINH4試験では、家庭血圧を医療者が薬の調整に利用する方法を、通常の診療と比べました。家庭血圧を利用した群では、12か月後の診察室血圧がより低くなりました。TASMINH4試験

この結果は、測定しただけで血圧が下がることを示したものではありません。記録を医療者と共有し、治療に使った結果です。

当院で血圧について相談される際は、記録とお薬手帳をお持ちください。測り方が気になる方は、血圧計の機種名や説明書もあると確認しやすくなります。

受診・予約方法

胸痛、強い息苦しさ、突然の麻痺があるときは、繰り返し測定して待たず、119番で救急対応を求めてください。

当院の高血圧診療では、家庭血圧の記録と体調を見ながら治療を相談できます。